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Se acerca el verano y apetece hacer algo más de deporte, perder algo de peso y definir esos músculos. Por eso, y por su interés científico, en DSP dedicamos nuestro quinto hangout al tema de la nutrición deportiva, el rendimiento, la alimentación y la suplementación.
El programa seguido fue el siguiente:
- Suplementos en deportes de intensidad (tipo musculación)
- Cantidad de Proteínas e Hidratos y su suplementación (20 min)
- Otros suplementos: Creatina, L-Carnitina… (15 min)
- Suplementos en deportes de resistencia (jogging)
- Cantidad de proteínas e Hidratos y su suplementación (20 min)
- Otros suplementos: Hidratación (isotónicas), fosfato de sodio, cafeína
Y los ponentes:
- Bárbara Sánchez
- Sonia González @gonzalezb_sonia
- Carlos Ríos @nutri_rivers
- Paloma Quintana @nutricionconQ
- Pablo Zumaquero @pzjarana
Escúchalo en nuestro canal de iVoox
Diapositivas mostradas y otros materiales:
- Paloma Quintana
- Recursos de Bárbara Fernández:
- Carlos Ríos:
- Sonia González:
Reseñas en la red:
